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〝ブリッジ〟できますか?

2016.10.03/

ブリッジできますか??
 
 
ブリッジ に対する画像結果  
子供の頃は簡単に出来ていたブリッジ!

 
大人になってからはなかなかやらないブリッジ!

 
久しぶりにやってみると出来ない!?

 
なんてことも(;o;)

 
ブリッジをするにはもちろん柔軟性が必要!!
 
どこの柔軟性が必要かというと…ほぼ全身!
 
胸の筋肉やお腹(肋骨)股関節前面の筋肉が固くてもできないですし

背中が硬い人もうまくできません。

 
また背中の筋肉をうまく使えない人もなかなか難しいと思います!!

 
柔軟性もあって、背中の筋肉もうまく使えると、
綺麗な姿勢が作れる!
 
自分はどうなのかと確認する方法の一つとして

『ブリッジ』
 
是非皆さん久しぶりにしてみてください!!

 
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