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〝ブリッジ〟できますか?

2016.10.03/

ブリッジできますか??

 

 

ブリッジ に対する画像結果
 

子供の頃は簡単に出来ていたブリッジ!

 

大人になってからはなかなかやらないブリッジ!

 

久しぶりにやってみると出来ない!?

 

なんてことも(;o;)

 

ブリッジをするにはもちろん柔軟性が必要!!

 

どこの柔軟性が必要かというと…ほぼ全身!

 

胸の筋肉やお腹(肋骨)股関節前面の筋肉が固くてもできないですし

背中が硬い人もうまくできません。

 

また背中の筋肉をうまく使えない人もなかなか難しいと思います!!

 

柔軟性もあって、背中の筋肉もうまく使えると、
綺麗な姿勢が作れる!

 

自分はどうなのかと確認する方法の一つとして

『ブリッジ』

 

是非皆さん久しぶりにしてみてください!!

 

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