ブログ Blog

ジャックナイフストレッチ

2016.10.20/

今回はハムストリングス(もも裏)のストレッチをご紹介します!

その名も

『ジャックナイフストレッチ』
折りたたみ式ナイフのように見えるストレッチから
『ジャックナイフ』とついたようです。

 
☆ストレッチの方法☆
クリックすると新しいウィンドウで開きます  
 
①しゃがみ込み足首を持ちます
②太ももと胸が離れすぎないように膝を伸ばしていきます
③しっかりもも裏が伸びるところでキープ

 
簡単にハムストリングスのストレッチができます。
 
ハムストリングスが硬いと腰痛になりやすかったり、
姿勢が崩れてしまいます!!

 
ジャックナイフストレッチはハムストリングスの柔軟性を上げるには
とてもに有効なストレッチです!

 
是非皆さんも実践してみてください!
ストレッチアップ心斎橋店 白形 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら