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肩甲骨を動かす

2016.09.06/

前回肩甲骨を動かすこと様々なメリットがあると
ご紹介いたしました!

肩甲骨はがし に対する画像結果
もう一度 ↓ ↓ ↓

・肩こり解消
・バストアップ
ダイエット効果
・猫背改善
骨盤の歪みを解消
美しい背中ラインに

 

凝り固まっている筋肉をしっかり動かすことで
上記のメリットもありますが、さらに…

脂肪が燃えやすい痩せやすい身体

をつりやすくなります。なーのーで!
1日1分でもササッと簡単にできて綺麗になって
肩コリも改善される最高のエクササイズをご紹介いたします。

 

外転 内転 肩甲骨 に対する画像結果
肩甲骨は画像のように色々と動きが出せる部分です。
こういう動きができないのは可動域が狭くなっている証拠!

特にデスクワークをしている人や猫背気味な人は

肩甲骨が外転

しています。肩のラインが内に入っていいる状態です。
こういう場合肩コリがある人が多いです。

簡単に動かせるのがこちらのエクササイズ。

肩甲骨回し に対する画像結果
座りながらでもできるこのエクササイズは
肩コリも解消し、痩せやすい身体をつくる
一石二鳥のエクササイズです!!

https://www.stretch-up.jp/blog/shinsaibashi/body-shinsaibashi/%e8%8b%a5%e3%81%8f%e8%a6%8b%e3%81%88%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%80%81%e8%80%81%e3%81%91%e3%81%a6%e8%a6%8b%e3%81%88%e3%82%8b%e4%ba%ba%e3%81%ae%e9%81%95%e3%81%84/

以前紹介したタオルを使ったエクササイズも必見。

手軽にどこでも簡単に!

身体を中々動かせていないな~って人も
こまめに動かしていきましょう♪

ストレッチアップ心斎橋店
戸田
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