姿勢改善のポイント|ストレッチアップ|業界初!定額制のストレッチ専門店

ストレッチアップのTOP > ストレッチアップ 心斎橋店 > ブログ > カラダについて >姿勢改善のポイント
BLOG

ブログ

ブログ

姿勢改善のポイント

2016.06.04/

不良姿勢


には様々なパターンがありますが
猫背は日本人で男女問わず一番多い姿勢で
骨盤が後ろに傾いて猫背になっている状態の姿勢です。

なぜ私たちは悪い姿勢になってしまうんでしょうか?
原因のひとつとして長時間にわたって同じ姿勢をとり続けていること
が考えられます。この影響で、筋肉が不要な緊張を起こします。

腰痛、肩コリ、肥満、睡眠障害、精神の不安

などなど不良姿勢からくるデメリットはたくさんあります。

では良い姿勢はどうしたら
キープできるのか?!

ポイントとなってくるのはストレッチと体幹トレーニング

不良姿勢によって硬くなってしまっている筋肉はしっかりストレッチ
筋肉が弱って正しい姿勢の位置で身体が支えづらくなってるのならトレーニング

この二つが不良姿勢を改善させていくのにポイントとなってきます。

 

特に猫背だとハムストリングの筋肉が硬くなってしまいます。
ハムストリングは骨盤の下から膝裏の下まである筋肉。


なので硬くなるにつれて骨盤が後ろに引っ張られやすくなり
猫背の姿勢が定着してしますのです!

姿勢が悪いからと諦めずにどうして悪いのか
何が原因なのかトレーナーがしっかりサポートします!

マンツーマンのストレッチを受けるなら
大阪にあるストレッチアップへ!!

家でもできるストレッチ方法やトレーニング方法
もお伝えしていますよ♪

ストレッチアップ心斎橋店
戸田 裕月
===============================
【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル4階
TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で)
URL:http://stup.jp
Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!)
Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)

stretch & relax

予約問い合わせはこちら