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足がつる!!その原因は…?

2016.06.05/

足がつるとはどういうこと?


 

足がつるメカニズムとしては
【神経伝達の不調による筋肉の強い収縮】

と言われています。

ふくらはぎなどの筋肉は、脳から指令が出て筋肉が収縮しています!

何らかの原因で神経伝達に異常が起こると
必要以上に筋肉に「収縮してください!」というような信号が
でてしまうことがあります。


 

これがいわゆる“がつった”という状態です!

 

ではその原因は↓↓

水分・ミネラル不足
筋肉疲労
冷え
加齢による筋肉の衰え

などが考えられます。

特に運動後に足をつるという経験があるかたも多いと思います。

運動後は汗で水分もミネラルも出てしまったいる状態なので、
つりやすい状況になってしまいます。

ですので、運動前後・合間などの水分摂取はしっかり行うこと。

そしてストレッチも重要です!


 

ストレッチをして
筋肉に疲労をためないこと
血流をよくすること

 

これもポイントとなってきますので、足がつりやすい方は
ストレッチを取り入れてみてください!!

 

ストレッチアップ心斎橋店
白形 瑞稀
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