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運動不足解消にオススメの、

2016.11.13/

最近、身体動かしていますか?
あったかい布団の中で丸まっていませんか?

 
少しでも体を動かさないと! と思ってはいるけど、寒くて外にはでたくないなあ
 
なんて考えている方にピッタリの運動が!

 
それは

ラジオ体操\(^^)/
 
そうです。
軽快な音楽から始まって説明が独特な言い回しの
あのラジオ体操です←

 
ラジオ体操 に対する画像結果 動きを見てもらうとわかりやすいのですが

上半身をひねる動き や 胸を開く動き が
たくさん入っていますよね!

 
ということは、

 
上半身の筋肉をしっかり動かせる。 かつ、全身のストレッチもできる。
 
運動不足解消に、肩コリ解消に・・・

最高じゃないですか!!!!

 
終わると身体がぽかぽかしてきますよ( ´ ▽ ` )

 
一回あたり3~4分しかかからないし、 自宅でもできる!
 
ラジオ体操って超・超お手軽エクササイズなんです♪
しっかり大きく動くのがポイント☆

 
まずはラジオ体操から、体を動かす習慣をつけましょう(^-^)

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山
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