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座りっぱなしは身体に毒

2016.01.09/

あけましておめでとうございます!
年末年始はゆっくりできましたか?^^
仕事も始まってますが今年も頑張っていきましょう!

今健康への害がすごーくあることで注目されていることがあります。

「座りっぱなし」
 
デスクワークで座りっぱなしって方も多いですよね?
実はこの「座りっぱなし」喫煙に匹敵するくらい 害があるという専門家もいるみたいです(>_<)

というのも…

座りっぱなしは身体の代謝機能や血液の 流れにとても悪影響を及ぼすからなんです。

座りっぱなしだと余命も短くなります!

イギリスの研究機関によって
「座位時間が約2時間増えるごとに死亡リスクが11%上昇する」 or
「1時間座位を続けるごとに平均寿命が22分短くなる」
という論文が発表されています(´・_・`)

立ったり歩いたりしていると筋肉が動くので筋肉の細胞内で
糖や中性脂肪がエネルギーとして代謝されます。だけど座りっぱなし
だと代謝機能が衰えてしまって血液中の糖や中性脂肪が増えてしまし
血液の流れも悪くなります。なので対策として挙げれるのが

「1時間に5分間は歩き回る」
要はこまめに立って動いてください!(笑)

一度立ち上がってトイレに行くのもよし!
軽くストレッチするのもよし!

このまま「座りっぱなし」の生活はあなたの
健康状態を悪くする一方ですよ><

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