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フルマラソンによる身体への負担

2015.10.24/

こんにちは!

ストレッチアップ心斎橋店店長の山崎です^^

明日はついに大阪マラソンですね!!!

お客様でも多くの方が出場されます。

 


 

 

本日はこのマラソンに関連した内容を書いていきたいと思います。

 

皆さん、ランニング時に足の裏にかかる衝撃はどれぐらいか知っていますか?

 


 

なんと、体重の約3倍の衝撃がかかっています。

 

60kgの男性が5kmのランニングをするとどうなるかというと、、、

 

1歩1m換算で5kmだと5000歩になりますね。

1歩の負担は60kg×3で180kg

 

つまり、

 

180(kg)×5000(歩)=900000kg

 

なんと約900トンもの負担が!(;゚Д゚)

 

フルマラソンだと42.195kmですので

 

なんと、、、

 

7600トンもの衝撃に耐えていることになるのです(;゚Д゚)

 

とんでもない衝撃ですね・・・。

 

恐ろしや恐ろしや・・・。

 

この衝撃に耐えるためには強靭且つしなやかな筋肉が必要になってきます。

 

日々のトレーニングで強靭な肉体を手に入れ、

 

ストレッチでしなやかな筋肉を手に入れましょう。

 

やはり、カラダのコンディショニングは必須でしょう!

 

 

ストレッチアップ心斎橋店
山崎 篤史
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