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夏カゼ!?夏バテ!?②

2016.07.29/

もうそろそろこれに悩まされている人も多いのでは?
そう、夏バテ!!

太陽がギラギラしてきて体力も奪われますよね、、、

 

夏バテには冷房の設定温度や食べるもの、
血流が悪くなるなどの様々な原因があります。

今すぐできる!夏バテ対策を紹介しようと思います\(^^)/

 

▼冷房の設定温度

外は蒸し暑いし、室内はキンキンに冷やしがち。
外と室内の温度差が大きいほど身体の
体温調節機能 がうまく働かくなっていきます。

キンキンに冷やすのではなく、湿度を下げる工夫を!
湿度が低いと涼しく感じますよ(^^)

 

▼冷たいものを食べ過ぎない

ついつい、冷たいものを飲んだり食べたりしちゃいますよね(^^;
胃腸が冷えると消化器官の働き が悪くなり、
食欲の低下に繋がります。

常温のお水がベスト(^O^)!!
食欲増進のために少し刺激があるものを食べるのもOK!

辛いものを食べて一緒に汗もかきましょう!(笑)

 

▼汗をかく

暑いと運動したくない!という方もちらほら・・・
汗をかかないと、これもまた体温調節機能 がうまく働かない。

適度な運動やお風呂上がりのストレッチなどで
汗かいて、血流も良くなって、夏バテ対策にも☆

 

 

①身体を冷やしすぎないこと

②汗をかくこと
おおまかにこの2点を気をつければ
夏バテ知らずになれるかも!?!?

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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