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体温±1度の世界

2016.03.05/

手足がすぐ冷たくなる
むくみやすい
風邪をひきやすい
便秘になりやすい
肩こりや腰痛がある
疲れやすい
寝つきが悪い

2つ以上当てはまったそこのあなた!

そう!!そこの

あ!な!た!

 

 

低体温の可能性が非常に高いです。


 

 

低体温だと代謝も免疫力も低下してしまいます。
健康な人の平熱は36.5~37℃とされています。
が最近は35℃台や36℃台前半の低体温の人が増えているようです。

体温は代謝や免疫力と密接な関係があり体温が1℃下がると
代謝は12%もダウン、免疫力は30%低下すると言われています。

代謝が低下すると…
疲れやすくなる、肌が荒れる、免疫力が低下する、太りやすくなるなど
身体にとってデメリットだらけ!

免疫力が低下すると…
風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり
ケガや病気が治りにくくなったりします。

体温が1度下がると身体にとって良くないことばかり!

スクワットをして下半身の筋肉量を増やす
ストレッチをして血流をよくする

食べ物やお風呂などでも改善は可能です。

手軽に始めれるところからやってみましょう♪

ストレッチアップ心斎橋店
戸田 裕月
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