筋肉痛予防に

走ったりトレーニングしたりした翌日以降に
襲ってくるのが筋肉痛ですよね？

筋肉痛が長引いてしまうとスポーツ選手なら
思うようにパフォーマンスが発揮できないですよね。

そもそも筋肉痛はなぜ起きるのか？

疲労物質の蓄積 筋肉の酸性化
が考えられています。
普段トーレーニングした後なにもせず
家に帰ったりしていませんか？(笑)

しっかり動いたあとは身体の中の疲労物質を
取り除くためにも、血流を促進させることが重要です。

 
クールダウンやストレッチはとても大事
軽くジョギングしたり静的ストレッチ（同じ姿勢を
保ったまま筋肉を伸ばす）を身体を動かした後に
取り入れることをおすすめします！

プラスでゆっくりお風呂に浸かりながら
マッサージをするとさらに効果◎

 
ストレッチアップ心斎橋店 戸田 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【心斎橋駅スグ！マッサージより効く！ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル４階 TEL：06-4708-7171（ご予約はお電話で） URL：http://stup.jp Facebook：http://www.facebook.com/stupshinsaibashi（お得情報更新中！） Twitter：https://twitter.com/stup0511（予約情報随時更新中！）
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