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内もも(内転筋)

2015.08.16/

こんにちは!

本日は内転筋について。

まず、内転筋群とは
大内転筋長内転筋短内転筋薄筋恥骨筋をまとめたものです。


a.jpg


では、まずは大内転筋について。

大内転筋は、字の如く内転筋群の中で最も大きな筋であり、最も強い力を発揮します。
前側の内転筋部と、後側のハムストリング部に分かれていて、
股関節の内転だけではなく、伸展にも作用します。


ワイドスクワットをするとこの大内転筋が作用しやすいです。

僕は今股関節を伸展すると痛みがはしるので、
この大内転筋が少し損傷しているのだと思います(><)

もちろんストレッチでケアしています!

では次回はその他の部位を見ていきましょう!

山崎 篤史
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