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世界で最も偉大なストレッチ!?

2016.01.29/

こんにちは!

 
今回は世界で最も偉大なストレッチをご紹介。

 
皆さん、「World Greatist Stretch(以下WGS)=世界で最も偉大なストレッチ」という壮大なネーミングのストレッチをご存知でしょうか?

 
↑この様なストレッチ方法です。

 
 
最近ではイチロー選手や、サッカードイツ代表チーム、NBAなど、トップアスリートの間でも取り入れられ、その効果の高さが注目されています。

 
運動をするにもトレーニングをするにもまずはカラダのベースが必要となります。

 
 
そのベースとは、、、

 
 
ズバリ、、、

 
 
 
姿勢です!

 
 
まずは姿勢という土台を作る。

 
 
そして、その正しい姿勢を保ったまま、

 
安定性に特化した関節=「モビリティ」と、

 
運動性に特化した関節=「スタビリティ」
 
この二つを最適化することがポイントとなってきます。

 
 
WGSはこの二つを体現化できる超万能なストレッチなのです!!!

 
 
痩せたい!ムキムキになりたい!キレイになりたい!男前になりたい!とどんな目標でも、
体の土台(姿勢)が大切なのは、みんな共通します。

 
 
 
このWGSをすると、、、

 
 
 
 
なんと!

 
 
 
 
 
 
なんとなんと!

 
 
 
 
その姿勢が劇的に良くなっちゃいます!!!
 
 
先程説明したスタビリティとモビリティが連動して最適化されるので、
歩く、走る、座るなどの日常生活の一つ一つの動作が正確になりやすくなります。

 
 
これができるようになると日常生活でスタイルアップできるようになってきます。

 
 
前述したように、このWGSはトップアスリートの方々が取り入れていますが、
高度なパフォーマンスのみならず老若男女誰でも必要となってきます。

 
 
この様な意味で「世界一偉大」と呼ばれているのです。

 
やはり体の硬い方はなかなかできないので、
先ずはできるようになるためにも基本的なストレッチも必要となってきますのでご注意を!

 
これだけしておけば良い、というものではありません!

 
 
何事も積み重ねが大切ですね^^

 
 
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