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ストレートネックについて①|ストレッチアップ立川店

2019.03.05/

こんにちは!

今日と明日の記事でストレートネックの原因と対処法についてお伝えしていきたいと思います。

今日は原因についてお伝えしていきます。

主な原因としては、

・スマホやパソコン作業による不良姿勢
慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。

長時間のパソコン作業やスマホ操作はもっとも代表的な原因です。

最近ではスマホの爆発的普及によりスマートフォンの使い過ぎによるストレートネックが増えてきています。

・リュックサックにより起こる場合
リュックはランドセルと違い、重心がお尻の方に下がっています。そのため、頭部を前方へ倒さなければバランスを保てなくなります。また、両肩で肩ひもを支えているので、巻き肩になりやすく、腕は内旋し、手の甲が前を向いてしまう姿勢になります。ストレートネックをつくる原因の筋肉である「小胸筋」と「広背筋」を持続的に緊張させてしまいます。

・加齢、老化によるもの
加齢変化による椎間板変性で、椎間板のプロテオグリカンの減少、線維綸の亀裂により起こるもの。頚椎椎間板症や頚椎症などを発症し起こるもの。

 
大きく以上の原因に分類することが出来ます。
  • 頭痛がする
  • 肩がこる
  • 首が痛い、首が動かない
  • 頚椎症、椎間板症
  • 手のしびれがある
  • 上が向きにくい
  • めまい、ふらつき感がある
  • 寝違いを繰り返す、枕が合わない
  • 自律神経失調症、うつ
等の症状を感じることがある方は

自分の姿勢や行動を振り返り、原因になるような行動をしていないか確認してみてください!

 
明日は対処法について更新したいと思います!!

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