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コアをもっと鍛えよう

2016.02.05/

以前”プランク”をご紹介したのは覚えていますか?


前回コアマッスルをしっかり鍛えると
姿勢が綺麗に保てるということで紹介しました。

体幹を鍛えるにはもってこいのエクササイズでは
ありますが、もうこのプランクでは物足りない!
っという方々のためにさらに進化したトレーニング
方法ご紹介したいと思います。

Instagramやアメリカでの美容メディアでも話題!
なぜここまで話題なのかはもちろん効果がすごい!
そのすごすぎるトレーニングはこちらっ!


”スパイダープランク”

通常のプランクに足を曲げたり浮かせたり
プラスの動作を加えていくもの。
壁をよじ登るスパイダーマンのようなので
そのように呼ばれているとか…

◎体幹がしっかり鍛えられる
体幹をしっかり鍛えることで姿勢も良くなりますし
お腹がぽっこりしている…なんてお悩みも解消

◎くびれづくりに効果的
通常のプランクでは引き締まりますが中々くびれ
までは作りづらい、ですがスパイダープランクなら
足を曲げることによって腹斜筋がしっかり鍛えられます!

普通のプランクでは物足りなくなった方や
お腹周りをすっきりさせたい方是非お試しください^^
ストレッチアップ心斎橋店
戸田 裕月
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