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歪みは足元から①

2016.12.13/

突然ですが!

あなたはしゃがめますか?

 

そんなんできるわ!って思っていても、

案外、バランスが取れずに後ろに倒れてしまったり
踵が浮いてしまってちゃんとしゃがめない人は多いです(^^;

 

足首が硬いと

・つまづきやすい
・足が疲れやすい
・浮腫みやすくなる
偏平足になる可能性がある
・膝の痛み、腰痛の原因になる などなど

 

足首の硬さが結果的に体の不調・歪みにまで影響を与えてしまいます!

 

 

さっそくチェックしてみましょう!

柔軟性のチェック-OK
手を前に伸ばしたまましゃがめたらOK!!

 

しゃがめなければ足首が硬い証拠(´Д` )
足首だけじゃなくてもも裏やおしりも硬いかも・・・?

 

足首が硬い。といってますが、
正確にはふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋)が硬い!!!!

ストレッチをしなければ!!!!

まずはこれから。

 

アキレス腱 ストレッチ に対する画像結果
アキレス腱のストレッチ\(^^)/
ふくらはぎが伸びてることをしっかり意識してっ!

 

しゃがむだけで身体の状態チェックになるので
試してみてくださいね~~~~!
しゃがめない人!!その硬さ、要注意!!

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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