歪みは足元から①

突然ですが！
あなたはしゃがめますか？
 
そんなんできるわ！って思っていても、

案外、バランスが取れずに後ろに倒れてしまったり
踵が浮いてしまってちゃんとしゃがめない人は多いです(^^;

 
足首が硬いと

・つまづきやすい ・足が疲れやすい ・浮腫みやすくなる ・偏平足になる可能性がある ・膝の痛み、腰痛の原因になる　などなど

 
足首の硬さが結果的に体の不調・歪みにまで影響を与えてしまいます！

 
 
さっそくチェックしてみましょう！

手を前に伸ばしたまましゃがめたらOK！！

 
しゃがめなければ足首が硬い証拠(´Д` )
足首だけじゃなくてもも裏やおしりも硬いかも・・・？
 
足首が硬い。といってますが、
正確にはふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）が硬い！！！！

ストレッチをしなければ！！！！

まずはこれから。

 
アキレス腱のストレッチ＼(^^)／
ふくらはぎが伸びてることをしっかり意識してっ！

 
しゃがむだけで身体の状態チェックになるので
試してみてくださいね～～～～！
しゃがめない人！！その硬さ、要注意！！

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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